Prenez soin de vous!
Le 10 octobre avait lieu la Journée mondiale de la santé mentale. En cette occasion, nous voulons vous rappeler de prendre bien soin de vous. Enseigner au cégep constitue une expérience passionnante, mais qui comporte des défis importants pour la santé mentale. Nous jonglons souvent avec une charge de travail élevée et une pression de performance associée à la prestation de cours. De plus, nous sommes en première ligne du soutien aux étudiant.es qui peuvent eux-mêmes vivre des défis de santé mentale, ce qui ajoute une charge émotionnelle supplémentaire.
Bien que par le syndicalisme, on travaille à l’amélioration des conditions de travail, il faut reconnaître que le combat est ardu et que les résultats ne sont pas instantanés. Voici donc quelques stratégies d’adaptation qui pourraient vous aider à faire face à tout cela. Ce n’est rien de magique, mais c’est un bon départ :
- Établir des limites claires : définir des heures pour le travail et les communications (on n’a pas à être disponible 24 h/jour et 7 jours/semaine).
- Accorder la priorité aux soins personnels : s’accorder du temps de qualité avec nos proches ainsi qu’à l’exercice physique, aux loisirs et au repos (la modulation de notre temps de travail, c’est possible et souhaitable pour équilibrer les périodes de surcharge).
- Solliciter du soutien : ne pas hésiter à se tourner vers nos proches, les collègues, le syndicat, la direction ou les programmes d’aide aux employé.es pour partager ses difficultés et obtenir du soutien (ne pas attendre que les difficultés prennent des proportions démesurées, le regard de l’autre permettant le recul et l’ouverture vers les solutions).
Bref, dans tout le brouhaha de la session, ne pas s’oublier. Prenez soin de vous, aussi bien que vous le faites de vos proches, collègues et étudiant.e.s.